Saúde mental em pacientes oncológicos: qual é a importância?

Se você acompanha nosso blog, sabe que sempre falamos da importância de cuidar e preservar a saúde mental, uma vez que essa está diretamente relacionada à qualidade de vida de uma forma geral, não é mesmo?

Nesse cenário, um assunto pouco abordado, mas extremamente relevante é a saúde mental em pacientes oncológicos. Sim, ela é uma grande aliada para os bons resultados do tratamento contra o câncer.

Afinal, manter a mente e o emocional em dia contribui diretamente para o restabelecimento da saúde física, além de dar força ao paciente para enfrentar essa longa e árdua jornada.

Por isso, neste artigo, vamos falar sobre o tema e trazer dicas de como cuidar da saúde mental de forma assertiva durante um tratamento contra o câncer. Boa leitura!

Quais são os impactos do câncer na saúde mental dos pacientes?

Receber o diagnóstico de um câncer não é fácil de lidar e processar. Apesar de cada indivíduo ter uma reação própria, é comum que a notícia cause um choque e desespero em um primeiro momento.

Além disso, o tratamento em si, as mudanças no corpo e a gravidade e localização do tumor são fatores que contribuem para desencadear um sofrimento mental e emocional na vida do paciente a médio e longo prazo. 

Nesse cenário, de acordo com um artigo publicado no Archives of Clinical Psychiatry, a depressão é a condição psiquiátrica mais comum em pacientes oncológicos, afetando entre 22 e 29% desses. 

Mas, além dela, outros impactos na saúde mental podem aparecer também, como: medo, tristeza profunda, ansiedade, estresse, entre outros.  

Todas essas questões, como veremos adiante, devem ser devidamente controladas para preservar a vida do paciente e contribuir para a eficácia do seu tratamento. 

Por que é importante manter a saúde mental em pacientes oncológicos?

Manter a saúde mental antes, durante e após o tratamento contra o câncer é necessário por inúmeras razões. A primeira delas é justamente garantir a adesão do paciente ao tratamento em si.

Afinal, em razão da tristeza, frustração e desesperança, não é incomum encontrar pessoas que preferem não tratar a doença ou simplesmente desistem no meio do processo. É como se não houvesse motivos para lutar.

Além disso, uma saúde mental altamente abalada pode prejudicar a eficácia do tratamento devido à psicossomatização.

Sim, sabe-se que questões emocionais não tratadas podem desencadear problemas na saúde física, o que é conflitante durante o tratamento do câncer, uma vez que, durante o processo, o paciente precisa de um bom sistema imunológico para seguir adiante.

Mas não é só isso! O cuidado com a saúde mental em pacientes oncológicos também contribui para a tomada de decisões mais assertivas e para que o indivíduo consiga lidar melhor com os conflitos internos que venham a surgir. 

Portanto, motivos não faltam para priorizar o cuidado mental durante esse tipo de tratamento.

Como cuidar da saúde mental durante o tratamento de câncer?

Sabemos que não é fácil colocar em prática esse cuidado com a saúde mental quando se está passando pelo câncer, mas é necessário.

Por isso, listamos algumas ideias que podem ser muito úteis para o enfrentamento saudável da doença. Confira!

1. Conte com uma rede de apoio

Boa parte da sua força virá da sua rede de apoio, isto é, de familiares e amigos próximos. Portanto, não hesite em contar com a ajuda que eles podem te fornecer em todos os âmbitos.

Além disso, em muitos casos, momentos de adversidades costumam fortalecer o vínculo com pessoas importantes, das quais, por algum motivo, você se afastou.

Então, aproveite essa oportunidade para estabelecer esse momento de troca e, assim, se sentir fortalecido nessa jornada.

2. Procure garantir a qualidade do sono

Um sono de qualidade influencia no sistema imunológico e também na saúde mental, pois é capaz de amenizar o estresse, o cansaço e a ansiedade.

Nesse cenário, é muito importante garantir o repouso necessário, de, no mínimo, 8 horas por noite, para obter os benefícios da restauração de uma noite bem dormida.

Uma boa dica para isso é fazer a higiene do sono, como dormir sempre no mesmo horário, criar um ambiente confortável e relaxante e desligar os aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de se deitar. 

3. Se possível, faça atividades físicas

A atividade física é benéfica por inúmeros motivos.

Além de contribuir diretamente para a saúde física e para o sistema imunológico, ela também é responsável por liberar os hormônios do bem-estar, da positividade e do prazer, o que contribui diretamente para a saúde mental em pacientes oncológicos.

No entanto, é indispensável ter o acompanhamento adequado e verificar com o especialista o que é permitido em cada caso, uma vez que existem pacientes que podem ter alguma restrição física. Portanto, consulte o seu médico. 

4. Evite o consumo excessivo de informações

Na era da internet, é muito comum que busquemos informações em canais de fácil acesso, como as redes sociais. Porém, nem tudo o que vemos por lá é realmente verídico, isso sem falar sobre os conteúdos terroristas e tendenciosos, que podem agravar o quadro emocional do paciente.

Isso significa que, apesar de ser importante se manter informado, é indispensável que o consumo de informações seja realizado da forma correta, diretamente com o seu médico.

Essa é a única forma de se manter ciente da sua real condição e evitar sofrimentos irreais pelo consumo de informações inverídicas. 

5. Faça terapia 

Considere fazer terapia. Afinal, por meio de um acompanhamento psicológico, será possível aprender técnicas e estratégias para controlar melhor as suas emoções e afastar os pensamentos negativos.

Além disso, o psicólogo poderá te ajudar a aceitar a doença e encontrar motivos suficientes para enfrentá-la e manter a esperança.

Assim, o tratamento e a doença se tornaram mais leves de serem encarados. 

O que é psicologia oncológica? Para quem é indicada?

Muitas pessoas não sabem, mas existe uma área da psicologia destinada especialmente para o cuidado com os pacientes que lutam contra o câncer: é a psicologia oncológica.

Sua finalidade é tratar todos os aspectos emocionais do câncer com o paciente e também com os seus familiares.

Assim, dentre outros fatores, o psicólogo trabalhará o desenvolvimento da aceitação, a redução do estresse, o combate da ansiedade e depressão, o fortalecimento da autoestima, entre outras questões imprescindíveis para o cuidado mental do paciente oncológico.

Convém mencionar que, dentro da psicologia oncológica, é possível encontrar opções de terapia individual e em grupo. Essa última opção também é bastante interessante por possibilitar a troca de experiências e o sentimento de pertencimento, de que não se está sozinho. 

Nesse sentido, saiba que o acompanhamento com o psicólogo é tão importante quanto as consultas com o oncologista. Isso significa que o cuidado com a saúde mental é peça-chave na reabilitação da sua saúde física!

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