Por que a terapia não é coisa de louco? Esclarecendo esse mito!

Infelizmente, ainda é muito comum encontrar pessoas que acreditam que fazer terapia é loucura.

Associando o cuidado com a saúde mental a um ponto de fraqueza, bobagem ou até de desequilíbrio. Entenda que terapia não é coisa de louco.

Essa “marca” enraizada na sociedade impede que muitas pessoas busquem o suporte adequado para lidar com os desafios da vida, as emoções e o autoconhecimento, desconsiderando o fato de que a terapia seja uma técnica essencial a todos, independentemente de sua condição mental. 

Por isso, neste artigo, esclarecemos esse mito e demonstramos os motivos pelos quais a terapia pode ser muito benéfica para qualquer pessoa. Confira!

Por que a terapia ainda é vista como “coisa de louco”?

O preconceito em achar que terapia não é coisa de louco abrange a prática da terapia possui suas raízes em estereótipos e desinformação.

Durante muito tempo, problemas emocionais e psicológicos foram frequentemente associados à “loucura” e, com isso, quem buscava ajuda terapêutica era muitas vezes estigmatizado. 

Assim, a falta de conhecimento acerca dos benefícios da terapia associada a tabus culturais ainda leva muitas pessoas a considerarem o cuidado com a saúde mental como um luxo ou como algo reservado somente àqueles com problemas psíquicos graves.

Vale destacar que tais preconceitos apenas dificultam o acesso ao tratamento apropriado.

Logo, é muito importante buscar a superação desses estereótipos para que seja possível promover uma visão mais saudável quanto às práticas terapêuticas.

Outros mitos sobre a psicoterapia 

Existem também outros mitos a respeito da terapia e que não condizem com a realidade do processo psicoterapêutico. Todos eles podem causar o afastamento de pessoas que precisam desse tipo de ajuda, prolongando o sofrimento emocional por um maior tempo.

Dentre eles, separamos alguns que se destacam:

“Psicólogos somente escutam e fazem anotações durante a consulta”

Os filmes e programas de TV colaboram para perpetuar a ideia de que psicólogos somente escutam os pacientes falarem ao longo da consulta, fazendo anotações quando necessário.

De fato, o psicólogo escuta os problemas dos pacientes e faz anotações, mas ele também participa ativamente do diálogo com o paciente.

“A psicoterapia serve apenas para desabafar”

Os pacientes podem falar a respeito do que quiserem na terapia, porém a conversa com o psicólogo não é a mesma que uma conversa casual entre amigos.

O objetivo do acompanhamento psicoterapêutico é provocar mudanças mediante a reflexão, autoconhecimento e autoconsciência para que os pacientes se sintam bem consigo mesmos.

“Psicólogos têm respostas prontas para todos os problemas”

Apesar de alguns caminhos para solucionar determinados problemas serem semelhantes, eles não são idênticos.

Do mesmo modo, algumas respostas dos psicólogos podem ter a mesma base, mas não serem as mesmas para todo paciente. Afinal, esses profissionais analisam com cuidado cada preocupação, insegurança e medo, levando em consideração as características individuais de cada um.

“Terapia online não funciona”

Este é um mito muito comum no que se refere ao processo terapêutico. No entanto, é importante destacar que a terapia online é tão eficaz quanto a terapia presencial, uma vez que ambas seguem o mesmo processo. A única diferença é que, na primeira, o paciente está fisicamente distante do psicólogo. 

Quem pode fazer terapia?

A terapia não é coisa de louco, ela é um técnica acessível e vantajosa a toda e qualquer pessoa, independentemente da idade, condição social ou, até mesmo, seu estado mental. 

Via de regra, para procurar ajuda terapêutica não é preciso um diagnóstico clínico. Qualquer um que deseje compreender melhor a si mesmo, melhorar suas relações interpessoais, lidar com suas emoções ou simplesmente enfrentar os desafios da vida pode se beneficiar da terapia. 

Dessa forma, seja criança, adolescente, jovem, adulto ou idoso, todos podem encontrar no processo terapêutico um espaço seguro para se expressar, trabalhar questões internas e buscar o crescimento pessoal. 

Portanto, a terapia é para todas as pessoas que buscam bem-estar emocional e uma vida mental mais equilibrada.

Por que fazer terapia?

A terapia é uma prática capaz de transformar vidas, ajudando pessoas a se auto conhecerem, enfrentarem desafios, se desenvolverem emocionalmente e alcançarem um estado de bem-estar mais equilibrado. Ela é, portanto, uma excelente forma de suporte emocional.

Embora muitas vezes seja associada exclusivamente ao tratamento de condições de saúde mental, seus benefícios vão muito além. Por isso, a seguir, listamos alguns dos principais motivos pelos quais qualquer pessoa pode se beneficiar ao fazer terapia:

Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

A terapia proporciona um espaço em que você se sinta seguro e confiante para explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos, permitindo um aprofundamento do autoconhecimento. 

Isso porque, ao compreender melhor seus sentimentos e reações, é possível identificar padrões, crenças que estão te limitando e áreas da vida que precisam de maior atenção. 

Esse processo de autodescoberta é essencial para o desenvolvimento pessoal, ajudando a alinhar suas ações e escolhas com seus valores e metas, bem como a desenvolver novas maneiras de pensar e agir.

Gerenciamento do estresse e ansiedade

Considerando que o mundo tem se tornado cada vez mais acelerado, o estresse e a ansiedade são bastante comuns e até inevitáveis na vida moderna. Entretanto, quando não tratados adequadamente, podem atingir negativamente a saúde mental e física da pessoa.

Nesse cenário, a terapia ensina técnicas eficazes para lidar com essas emoções, tais como a identificação de gatilhos e a adoção de práticas saudáveis e de relaxamento. Essas são formas de ajudar o paciente a encontrar equilíbrio mesmo em meio às situações mais desafiadoras.

Ademais, o processo terapêutico pode ajudar na investigação das causas por trás da ansiedade, proporcionando alívio e uma sensação de controle sobre sua vida.

Melhora nas relações interpessoais

Os relacionamentos saudáveis são muito importantes para proporcionar o bem-estar dos indivíduos, porém, em muitos casos, eles também podem ser uma fonte de conflito e estresse. 

Nesse sentido, com a terapia, é possível ajudar na melhoria da comunicação, na resolução dos ditos conflitos e no fortalecimento de vínculos com familiares e amigos. 

Por isso, se você está enfrentando desafios em suas relações, com a terapia é possível entender melhor suas dinâmicas de relacionamento, comunicar-se de maneira mais eficaz e resolver conflitos de forma construtiva, fortalecendo suas conexões.

Superação de traumas e experiências difíceis

Todos nós passamos por experiências dolorosas ou traumáticas ao longo da vida, de modo que, às vezes, essas situações podem deixar marcas profundas e interferir negativamente na saúde emocional.

Diante disso, entender que a terapia não é coisa de louco e sim um processo de apoio considerado eficaz para processar e superar essas feridas emocionais, permitindo que você se liberte do que te prende ao passado e siga em frente com mais leveza e resiliência. 

Apoio em momentos de transição

Momentos de transições, como alterações na carreira, divórcio, luto ou qualquer outra fase significativa, podem ser difíceis de enfrentar sozinhos. 

É justamente aí que a terapia surge, oferecendo suporte e orientação durante esses momentos de mudança e ajudando a lidar com as emoções envolvidas e a escolher os caminhos que estejam alinhados com seus objetivos e valores. 

Logo, ter um terapeuta ao seu lado pode tornar essas transições mais flexíveis e menos estressantes.

Fortalecimento da saúde mental

Ainda que você não esteja passando por um problema específico, a terapia pode ser uma técnica preventiva de grande valia, já que, do mesmo modo que cuidamos do nosso corpo com exercícios físicos e boa alimentação, a terapia é um meio de cuidar da saúde mental. 

Dessa maneira, o processo terapêutico não é apenas uma metodologia indicada para “crises” emocionais, mas sim um recurso importante para quem deseja viver a vida de forma mais plena, equilibrada e em harmonia, seja consigo mesmo ou com os outros.

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