Trabalho Voluntário: Benefícios para a saúde mental

O trabalho voluntário é uma prática muito importante para a sociedade como um todo. Ao dedicar tempo, esforço e habilidade para ajudar o próximo, ainda que não receba qualquer tipo de retorno financeiro, as pessoas são retribuídas com benefícios em sua saúde mental.

Assim, esse tipo de atitude promove melhorias na qualidade de vida e bem-estar social tanto na vida de quem ajuda quanto na vida de quem é ajudado. 

Desta forma, engajar-se em atividades voluntárias proporciona benefícios como a diminuição do estresse, da ansiedade e da depressão, além de combater a solidão e aumentar a autoestima. 

Continue a leitura e saiba como o trabalho voluntário é uma prática gratificante!

O que é trabalho voluntário?

O trabalho voluntário é uma atividade realizada de forma livre e espontânea, sem que haja remuneração, na qual uma pessoa dedica seu tempo para exercer a empatia, praticando bons atos e ajudando a indivíduos, grupos ou causas sociais. 

Neste tipo de trabalho não há expectativa para o recebimento de algo em troca. Os voluntários atuam especificamente com a intenção de contribuir com sua ajuda aos mais necessitados. 

No geral, o desempenho das atividades de voluntariado acontecem em ONG´s, hospitais, abrigos, lar de idosos, projetos comunitários, educativos e ambientais e diversas outras causas sociais. 

Como o trabalho voluntário age nas emoções de quem pratica?

Quando uma pessoa se empenha e exerce o trabalho voluntário há um impacto positivo em suas emoções, sendo que isso pode ocorrer de diversas maneiras. 

Por exemplo, ao engajar-se em atividades voluntárias, nasce um profundo sentimento de realização, intensificando laços e aumentando a autoestima e a autoconfiança. Ademais, ajudar os outros e ver os frutos positivos disso gera uma sensação de gratidão e felicidade.

Tal maneira de contribuir para a sociedade também promove um aumento nas conexões sociais, reduzindo a solidão que acomete muitas pessoas. Isso porque estar envolvido em uma causa comum possibilita uma sensação de pertencimento a grupos, fortalecendo laços.

É importante dizer ainda que o trabalho voluntário pode ajudar a reduzir níveis de estresse, ansiedade e depressão. Ademais, ele também favorece o aumento do sentimento de esperança nos voluntários, os quais passam a ter mais perspectiva de vida. 

Assim, é possível dizer que as interações sociais são essenciais para a saúde emocional, já que fornecem suporte e uma rede de apoio, à medida que, além de beneficiar aqueles que recebem ajuda, também enriquece emocionalmente aqueles que disponibilizam seu tempo e esforço.

Quais são os benefícios do trabalho voluntário para a saúde mental?

Como visto, a prática de trabalho voluntário é uma maneira de oferecer ajuda por meio da doação do tempo e das habilidades de uma pessoa em favor de causas sociais. 

Neste sentido, a participação em ações voluntárias apresenta inúmeros benefícios para a saúde mental, contribuindo de forma significativa para o bem-estar emocional de quem o pratica, além de ajudar na identificação do verdadeiro significado da vida. 

Portanto, alguns dos benefícios do trabalho voluntário para a saúde mental são:

Ajudar faz o voluntário se sentir bem

Não é só quem recebe ajuda que será beneficiado. A colaboração voluntária também proporciona uma sensação muito boa em que ajuda ou faz algo que gosta para o bem de outra pessoa. 

Estas situações fazem com que o corpo humano libere os hormônios da endorfina, proporcionando a satisfação e felicidade. E não é somente isso, a prática de fazer o bem também auxilia na melhora do sistema imunológico do indivíduo.

O voluntário se sente mais feliz e mais bem humorado

Como dito, o ato de ajudar o próximo é uma atividade agradável e libera endorfinas, que são os hormônios associados ao prazer e bem-estar. Isso promove uma sensação de felicidade e satisfação na pessoa.

Assim, contribuir para resolver as necessidades de quem precisa traz felicidade e melhora o humor, de modo que o efeito positivo das boas ações pode até mesmo aumentar a estima e confiança de quem o realiza.

A pessoa voluntária se torna mais empática e grata

Envolver-se em atividades voluntárias estimula o aprendizado e o desenvolvimento de novas habilidades, como a de se colocar no lugar do próximo. 

Isso contribui para o crescimento pessoal, além de aprimorar o sentimento de realização e de sensibilidade à dor do outro.

Desta maneira, o contato com diferentes realidades pode aumentar a empatia e, ainda, possibilitar um sentimento de gratidão, o que consequentemente melhora a perspectiva pessoal e a saúde mental.

O ato de se doar reduz o estresse, a ansiedade e a depressão

Realizar atos voluntários pode funcionar como uma forma de se distrair positivamente, o que colabora para a diminuição dos níveis de estresse referentes às demandas do dia a dia, bem como proporciona um alívio quanto às preocupações do cotidiano.

Além do mais, os bons sentimentos que decorrem do voluntariado são capazes de reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, promovendo um estado mental mais equilibrado.

Voluntariar-se possibilita maior interação social

A beleza do voluntariado também está na oportunidade de te fazer aproximar da realidade do outro, construindo laços e te ajudando a desenvolver melhor o seu lado humano.

Assim, quando há interação com outras pessoas por meio das atividades voluntárias, surgem possibilidades para a formação de novas amizades e o fortalecimento de laços sociais, o que é fundamental para a saúde mental.

O voluntariado te concede um sentimento de propósito

Trabalhar em prol de causas sociais pode fornecer um forte senso de propósito e significado na vida de quem o pratica, especialmente em momentos de incerteza ou de transição pessoal.

Com os atos voluntários para ajudar quem necessita, o indivíduo pode encontrar bons motivos para sua existência. Essa é ainda uma ótima oportunidade de contribuir para o bem comum e ao mesmo tempo se sentir útil.

Como se tornar um voluntário?

Quando você dedica o seu tempo ao trabalho voluntário, com toda certeza você o “gasta” bem. E para este tipo de atividade existem muitas opções de lugares, tais como em comunidades, instituições de caridade, hospitais, entre tantas outras para serem ajudadas.

Mas você deve estar se perguntando como se tornar um voluntário, não é mesmo?

Por isso, abaixo estão algumas dicas para começar neste processo acessível e gratificante:

Identifique com quais causas você mais se identifica 

Pense nas causas que você mais tem afinidade e nas habilidades que você pode oferecer. Isso ajudará em seu propósito, já que poderá encontrar oportunidades de voluntariado que sejam significativas e mais adequadas para aquilo que você acredita.

Pesquise locais que precisam de apoio 

Comece por locais próximos a você. Pequenos projetos ou outras ações no ambiente em que vive podem ter áreas de seu interesse. Além disso, saiba que muitas causas sociais possuem sites ou redes sociais com informações acerca das atividades e necessidades de voluntários.

Participe de eventos comunitários 

Participar de feiras de voluntariado e eventos comunitários pode ser uma boa alternativa para conhecer diferentes organizações e oportunidades de voluntariado. Além do mais, é uma opção para encorajar amigos e conhecidos a participarem também. 

Considere sua disponibilidade de tempo

É necessário estipular qual período de tempo disponível você possui para poder se dedicar ao voluntariado, já que algumas oportunidades demandam um compromisso regular, enquanto outras podem ser eventuais ou pontuais.

Depois deste conteúdo, fica claro que o voluntariado é um processo que, além de acessível, é gratificante para quem o pratica. Ou seja, ele enriquece a vida dos voluntários, promovendo saúde mental, bem-estar emocional e crescimento pessoal.

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