Ciúme: Quando o Ciúme Deixa de ser Saudável e Quando Procurar Ajuda?

O senso comum diz que o ciúme moderado é benéfico para os relacionamentos, pois faz com que o alvo deste sentimento se sinta valorizado. E por ser algo tão comum nas relações humanas, é fácil afirmar que todos já o sentimos ou que já fomos o motivo de sua manifestação.

O ciúme geralmente é visto como um aspecto negativo em qualquer tipo de relacionamento. Seja o ciúme em uma relação amorosa, seja no convívio entre amigos ou mesmo entre pais e filhos, esse sentimento costuma aparecer sempre em algum momento da vida, mas, às vezes, ele não é ruim.

Existem determinadas situações em que o ciúme pode ser saudável e serve até para reforçar a relação. Porém, é preciso ter cuidado para que ele não se transforme em algo que cause perturbações ou até mesmo distúrbios.

Se isso acontecer, será necessário frequentar um psicólogo capacitado e identificar meios de normalizar a situação.

Existe ciúme saudável?

A resposta é direta: existe.

O ciúme saudável se confunde com uma certa dose de preocupação e talvez com um excesso de zelo, de carinho. É um sentimento que faz com que, em uma relação monogâmica, por exemplo, o outro se sinta valorizado e importante no relacionamento.

Este sentimento aparece principalmente em momentos em que a relação, por algum motivo, se mostra ameaçada, e então o ciúme moderado pode ser interpretado como uma forma de mostrar que o relacionamento é importante e que existe o medo de comprometê-lo.

Além disso, o ciúme dito como saudável, em alguns casos, pode ser simplesmente um reflexo de problemas de autoestima, de autoconfiança e de insuficiência. Quando alguém não se sente seguro tanto consigo mesmo quanto com a relação, é normal se sentir ameaçado em alguma situação que propicie o ciúme.

Ciúme normal ou patológico?

Mesmo que a presença do ciúme seja tão comum nos relacionamentos entre casais, irmãos, amigos, familiares, etc., há uma linha tênue entre o comportamento de estima em relação ao outro e a patologia que causa diversos problemas. É preciso, então, estar atento para identificar se é necessário procurar ajuda.

Para saber quando este sentimento passou dos limites considerados sadios, deve-se observar se a rotina do ciumento tem sido prejudicada por sua tentativa de averiguar o que o outro está fazendo constantemente.

A obsessão que surge na mente como uma desconfiança que precisa ser confirmada ou descartada, pode atrapalhar o desempenho profissional, a saúde e até mesmo a relação com outras pessoas.

Perder o sono por ficar pensando no que o ser amado está fazendo, passar horas como se fosse um detetive atrás dos passos de sua vítima, ligar a todo o momento para saber onde a pessoa está, desejar controlar todos os sentimentos e comportamentos do outro, são alguns dos sinais de que é hora de buscar o apoio de um profissional.

Quando o ciúme gera problemas

Quando o ciúme passa do ponto aceitável e se torna uma obsessão constante que gera brigas, desconfiança e incômodos frequentes, ele pode se tornar (muito) problemático.

Quando assume um caráter obsessivo, o ciúme pode acarretar em paranoia e sentimento de possessão, que só fazem mal para quem o sente e que podem colocar a relação em risco, além de prejudicar a saúde individual de quem desenvolve estes sentimentos.

Em alguns casos, a pessoa pode não ter motivos reais para sentir ciúme, mas ainda assim inventa evidências para apoiar sua ideia de que a relação está em jogo. Nestes casos, o ciúme pode se tornar tão irracional a ponto de tudo virar um motivo para brigas, desentendimentos e discussões.

A principal diferença entre os dois graus de ciúme se resume à forma como lidamos com a situação em que surgem.

Como lidar com o ciúme

O primeiro passo para aprender a lidar com o ciúme é entender de onde vem este sentimento. Ele pode ter origem nas nossas próprias inseguranças e, em alguns casos, não ter nenhuma relação com fatores externos.

Nestes casos, é importante aprender a confiar – tanto em si mesmo quanto no outro. Trabalhar a autoestima também é essencial para nos tornarmos menos críticos de nós mesmos e para que sejamos capazes de aprender a “confiar no nosso taco”.

Porém, é importante saber identificar também quando o ciúme ultrapassa a barreira do tolerável e se torna obsessivo. Crises de ciúme frequentes e acusações infundadas atrapalham a dinâmica saudável de qualquer relação e tornam qualquer pessoa psicologicamente vulnerável a desenvolver algum tipo de distúrbio, que pode afetar a vida em suas mais diferentes áreas.

O ciúme causado pela falta de confiança em si mesmo e pela baixa autoestima pode até aparecer, de início, em um relacionamento amoroso. Mas é possível que o problema se agrave a ponto de afetar a vida no trabalho, na família e com os amigos.

Nestes casos, é essencial procurar ajuda de um psicólogo que ajude a entender as raízes do ciúme, a identificar o que gera o problema e que saiba apresentar novas formas de ver a situação, tratando a questão da maneira mais adequada.

Como a psicologia pode ajudar uma pessoa ciumenta?

Roland Barthes em seu livro Fragmentos de um discurso amoroso, diz que “…como ciumento, sofro quatro vezes: porque sou ciumento, porque me reprovo por sê-lo, porque temo que o meu ciúme magoe o outro e porque me deixo dominar por uma banalidade. Sofro por ser excluído, por ser agressivo, por ser louco e por ser comum”.

Este contexto explica bem o sentimento presente na vida da pessoa que sofre deste mal. Angústia, falta de concentração, dificuldade em distinguir o que acontece de fato daquilo que é imaginação, culpa, reprovação, insegurança, medo, dentre outros, podem ser sentimentos vivenciados pelo desdobramento do ciúme.

E em casos como os citados, deve-se buscar o apoio de um psicólogo. Este terapeuta irá, juntamente com o paciente, racionalizar o ciúme e verificar o quanto este sentimento tem limitado a vida de quem o sente.

Irá também investigar todo o quadro do analisado para identificar se este comportamento não é um sintoma de outras patologias como o transtorno obsessivo compulsivo (TOC), o delírio, etc.

Vale ressaltar que, assim que identificados problemas advindos deste sentimento, deve-se procurar um terapeuta. Esperar que a dimensão deste comportamento se torne maior para procurar ajuda, pode trazer muitas consequências negativas para o indivíduo.

E ao iniciar as sessões de terapia, a psicologia irá ajudar com que ele se perceba dentro do contexto no qual está vivendo, a se colocar no lugar do outro e a tentar agir de uma maneira que não seja prejudicial a ambos, o que, consequentemente, irá diminuir o impacto destrutivo do ciúme na vida da pessoa.

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