Quem deve fazer psicoterapia? Terapia é para quem?

Uma dúvida que ainda é bem comum entre as pessoas é sobre quem deve fazer psicoterapia. Isso porque muitos ainda acreditam que a terapia é “coisa de louco”, entretanto, essa visão está longe da realidade.

Na verdade, esta prática é importante para qualquer pessoa que deseja melhorar seu estado emocional e suas relações sociais com o próximo. Ela ajuda os indivíduos a lidarem com questões de ansiedade, depressão e problemas de relacionamento, por exemplo.

Neste artigo, te mostraremos os benefícios da psicoterapia, desmistificando preconceitos e mostrando que ela pode ser acessível e benéfica a todos. Boa leitura!

O que é e para que serve a psicoterapia?

A psicoterapia é um processo que abrange um grupo de práticas terapêuticas realizadas entre um paciente e um psicólogo, cuja intenção é a de proporcionar um alívio dos sofrimentos do paciente e de ajudá-lo a lidar melhor com as situações da vida.

Como dito, recomenda-se esta prática para toda e qualquer pessoa, não apenas aquelas que possuam algum tipo de condição de saúde mental a ser tratada. Isso porque o profissional auxilia o paciente a melhorar as suas questões emocionais.

Dessa forma, a psicoterapia serve como um modo de ajuda em todas as áreas da vida, incluindo um sofrimento que o paciente queira tratar de forma especial ou o desenvolvimento do autoconhecimento. 

Importante lembrar que esta técnica realizada pelos profissionais da psicologia colabora para a promoção da saúde mental independentemente do nível do estado psíquico em que a pessoa se encontra. 

Assim, é possível dizer que o psicólogo cria um meio propício para que o paciente verbalize o que está sentindo e, com isso, seja capaz de enfrentar seus sofrimentos a partir das interpretações e dos caminhos oferecidos pelo profissional.

Quais são os tipos de terapia existentes?

Você deve ter percebido que, independentemente das questões emocionais que possa estar enfrentando, a psicoterapia poderá te ajudar de alguma maneira, não é mesmo?

No entanto, é preciso saber que existem diferentes tipos de psicoterapia, as quais são direcionadas a um público e condições psicológicas específicas. Conheça algumas delas:

• Terapia individual: é a modalidade mais comum, realizada com a participação do psicoterapeuta e um único paciente, ou seja, ocorre individualmente, sem a presença de familiares ou cônjuge.
• Terapia de casal: destinada a casais que estão passando por problemas no relacionamento ou desejam melhorar a comunicação e a intimidade a fim de ter uma convivência mais saudável. 
• Terapia em grupo: como diz o nome, ela reúne várias pessoas que compartilham experiências semelhantes. Geralmente, os participantes não se conhecem, mas há apoio mútuo e a oportunidade de aprender com as experiências dos outros.
• Terapia infantil: seu foco é o atendimento de crianças, utilizando, para tanto, certas abordagens lúdicas que auxiliam os pequenos a lidarem com suas emoções e comportamentos. 
• Terapia hospitalar: sua realização acontece em ambiente hospitalar, sendo que o psicólogo presta assistência àqueles que precisam de apoio emocional para saber como agir em momentos delicados, comuns neste tipo de local.

Esses diferentes tipos de terapia abrangem diversas necessidades e podem ser ajustados de acordo com a situação de cada paciente ou grupo. 

Em que pontos a terapia pode ajudar?

Para aqueles que precisam ou que possuem interesse em dar início a um acompanhamento psicoterapêutico, é interessante conhecer quais pontos específicos da vida podem ser melhorados com a ajuda da terapia. 

Embora nem todos saibam ou até se recusem a acreditar nos benefícios da psicoterapia, ela é uma prática eficaz para auxiliar pessoas que passam por situações de:

• Relacionamentos abusivos;
• Crises no casamento;
• Conflitos existenciais;
• Depressão;
• Estresse;
• Ansiedade;
• Transtorno do Espectro Autista (TEA);
• Dúvidas de carreira profissional;
• Esgotamento profissional;
• Sensação estar perdido ou sem direção na vida;
• Entre outros. 

Assim, pode-se observar que a gama de questões tratadas na psicoterapia é ampla. Ademais, o foco do processo psicoterapêutico dependerá da natureza e da intensidade do problema, além do modo como ele impacta a vida do paciente. 

Quem deve fazer psicoterapia? 

Seja para saber como agir em situações de conflitos emocionais ou até mesmo para buscar o autoconhecimento, a psicoterapia é uma prática profissional efetiva para qualquer momento da vida.

Contudo, se o indivíduo está passando por algumas das situações que abaixo citamos, é preciso ficar atento e saber que é hora de buscar ajuda da psicoterapia o quanto antes:

1. Vivenciou traumas ou experiências dolorosas

Há momentos da vida em que, infelizmente, somos sujeitos a passar por circunstâncias que nos deixam marcas profundas, fazendo com que seja necessário compreender e conhecer os melhores caminhos para superá-las. 

Por meio da psicoterapia, é possível alcançar uma melhor qualidade de vida, especialmente no aspecto emocional, já que ela proporciona um apoio adequado e que auxilia o paciente a ser mais forte e resistente às adversidades.

2. Enfrenta problemas em relacionamentos conjugais

Uma das coisas mais difíceis no dia a dia de um casal é conviver com o outro de forma saudável, harmoniosa e, acima de tudo, respeitosa. Apesar disso não ser impossível, as coisas podem sair do controle, dando espaço para o surgimento dos conflitos.

Logo, se você tem enfrentado divergências de opinião, dificuldades na comunicação com o seu parceiro ou qualquer tipo de abuso, saiba que o processo psicoterapêutico trabalha no sentido de ajudar os indivíduos a se relacionarem de forma mais saudável.

3. Sofre de ansiedade ou estresse

A psicoterapia é uma alternativa benéfica para pessoas que estão sofrendo com ansiedade ou estresse. Afinal, ela ajuda a identificar os gatilhos causadores destas emoções. Com isso, o paciente consegue compreender melhor as fontes de suas crises.

Além de um apoio emocional, o processo terapêutico é fundamental para que o indivíduo aprenda as melhores técnicas para enfrentar, controlar e até reduzir os sintomas. 

4. Perdeu entes queridos

Um fato comum e natural na vida humana, mas que muitas pessoas têm grandes dificuldades para enfrentar, é o processo de luto pela morte de uma pessoa próxima.

Nesses momentos, a psicoterapia se mostra extremamente relevante, já que fornece os elementos essenciais para aqueles que precisam lidar da melhor maneira com o sentimento de tristeza devido a perda de alguém querido. 

5. Possui alguma dependência química 

Para quem está lidando com os vícios, é fundamental buscar entender quais são as causas que levam ao desencadeamento dessa dependência. Aqui também a psicoterapia tem um papel de grande valor. 

Esta prática dá suporte aos indivíduos que buscam recuperação e tratamento para o desejo de utilizar substâncias químicas, oferecendo abordagens para a promoção de comportamentos mais saudáveis, a exemplo da terapia cognitivo-comportamental.

6. Tem a sensação de estar perdido/angustiado

A sensação de estar perdido ou angustiado pode ser alarmante, especialmente quando se torna frequente. Se você tem se sentido assim, é preciso ter em mente que lidar sozinho com este tipo de emoção não é o ideal para obter melhora. 

Com o apoio de um profissional da psicoterapia, você pode conseguir transformar a angústia em crescimento pessoal.

Neste artigo, foi possível entender o quanto a psicoterapia é importante para a vida de qualquer pessoa, ainda que não tenha sido diagnosticada com alguma condição de saúde mental, não é mesmo?

Isso porque o processo psicoterapêutico não apenas proporciona suporte em momentos difíceis, mas também promove o crescimento pessoal.

Portanto, independente das suas necessidades, lembre-se de que a terapia pode ser sempre um bom caminho!

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