PsicólogoO desenvolvimento pessoal é um processo de aprendizado contínuo e gradual. É sobre investir em si mesmo, se capacitar, aprender a lidar com diversas situações e etc.
O desenvolvimento pessoal está diretamente ligado a uma melhor qualidade de vida, aumento das capacidades individuais e realização de metas pessoais e profissionais.
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Você sabe dizer quando a sua saúde mental está ruim? A maioria das pessoas hoje, no Brasil e ao redor do mundo, vive um estilo de vida acelerado. Pensam somente em trabalhar, cumprir deadlines, alcançar metas e trilhar um caminho engessado para a autorrealização. Também precisam pensar em sua própria sobrevivência em um mercado de trabalho extremamente competitivo e saturado. […]
Jovens profissionais podem ficar um pouco confusos com as particularidades do início de carreira. Esta fase é marcada por múltiplas possibilidades, aflorando a ansiedade acerca do futuro. Afinal, qual é o caminho certo? Na cabeça de quem não tem experiência com o mercado de trabalho, qualquer imprevisto se transforma em um problema gigantesco. Uma escolha equivocada, um erro ou um […]
Falar sobre felicidade é um tanto complicado. Embora existam circunstâncias que causem contentamento na maioria, como ser promovido ou receber um presente, não há uma fórmula única para todas as pessoas. Cada uma possui uma definição específica para este estado emocional, assim como objetivos de vida e pequenos prazeres que o estimula. Morar em uma casa confortável, comprar um carro […]
Todo mundo já sentiu culpa em algum momento da vida. Talvez por ter se comportado mal em um momento específico, ou ter falado algo que não devia. Há quem também se sente culpado por não corresponder às expectativas de familiares ou por ter relacionamentos difíceis com parentes, algo considerado “errado” em nossa sociedade. A culpa é um sentimento que pode […]
Os humanos são seres gregários, ou seja, eles somente existem graças aos seus relacionamentos interpessoais. Desde o nascimento, nós participamos de diferentes grupos sociais: família, escola, vizinhos, amigos, trabalho, entre outros. Buscamos elementos os quais podemos nos identificar em cada um deles, bem como um pedaço de nossa identidade. Por isso, é importante aprender a conviver em sociedade e estabelecer […]
Como o próprio termo aponta, o egocêntrico possui o foco centrado em si mesmo. Por essa razão, é insensível, não considera opiniões alheias e transforma quase toda situação em um espetáculo cujo protagonista é ele. Sendo assim, conviver com uma personalidade egocêntrica é um tanto desafiador. O que é egocentrismo? O egocentrismo é definido como um conjunto de ações e […]
As comparações são o caminho para a infelicidade. Além de ser um hábito inútil, ele destrói a autoestima das pessoas. No mundo atual, comparar-se com terceiros está se tornando cada vez mais comum. As redes sociais incentivaram essa mania ao colocar em evidência vislumbres do sucesso alheio. É preciso ter inteligência emocional para cessar as comparações e ter segurança em […]
Todo mundo já contou uma mentirinha. As famosas “mentiras brancas” dizem respeito as inverdades que contamos visando aliviar o sofrimento alheio, evitar a preocupação de alguém querido ou inventar uma desculpa para ficar em casa em vez de sair com os amigos. É claro que o ideal é sempre ser honesto, mas às vezes as pessoas recorrem às mentiras brancas […]
Qualidades são características marcantes da sua personalidade – são tudo que é bom, agradável e único sobre você. É através desses atributos positivos que você deixa uma impressão memorável por onde passa. Para alguns indivíduos, no entanto, se amar e se valorizar não é nada simples.
Parece que as melhores coisas da vida demoram tanto para acontecer, não é? Você passa anos sonhando com um romance de tirar o fôlego, com o emprego perfeito e uma dezena de pequenas realizações em outras áreas da vida. Mas por que às vezes parece que os seus ideais nunca se tornarão realidade? É possível fazer alguma coisa para mudar […]
O que significa autoaceitação? Esse termo pode ser confundido com amor-próprio e autoestima devido às suas semelhanças. Apesar de estar conectado a ambos, aceitar a si mesmo é abraçar tudo o que você é. Pensamentos, emoções, falas, ações, traços de personalidades, qualidades e defeitos… Quem se aceita por completo, está em paz com esses elementos. Consequentemente, possui autoestima elevada e […]
O sucesso profissional já não depende somente do conhecimento técnico. Ele ainda é muito valioso, é claro. A economia não sobreviveria sem os profissionais graduados em instituições de ensino superior ou cursos técnicos. Todavia, a formação está deixando – e a tendência é continuar assim – de ser o aspecto mais importante do perfil profissional. Já existem habilidades tão valorizadas […]
Uma vida equilibrada vai além do cultivo dos hábitos saudáveis que já estamos cansados de saber, como ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos. É preciso escolher levar um estilo de vida mais leve e sadio para a saúde mental, mesmo que isso signifique modificar drasticamente costumes e atitudes. A importância de uma vida equilibrada Ter uma vida equilibrada […]
Você tem o hábito de autocriticar? Muitas pessoas se beneficiam da avaliação do seu próprio comportamento enquanto outras utilizam a autocrítica de maneira destrutiva. Mas como saber quando ela já deixou de servir o seu propósito? As pessoas geralmente não escolhem se criticar negativamente de propósito. Quando isso acontece, elas acreditam, de fato, merecer tais críticas e julgamentos. O considerado […]
Como você se trata? Com amor ou com rigidez? Não é difícil cair na armadilha da falta de amor-próprio e se tornar o seu pior algoz. Embora algumas pessoas tenham tendência natural a isso devido à mentalidade pessimista, todos nós podemos começar a alimentar pensamentos autodestrutivos em algum momento da vida. Como a tendência é se acostumar com os próprios […]
“Mania de controle” é o termo popularmente usado para descrever hábitos controladores de pessoas que têm necessidade de ordenar tudo. O controle não está somente relacionado à organização de objetos pessoais ou de cômodos da casa. Segundo psicólogos, ele também exerce influência sobre os relacionamentos e o estado de humor.
Você já deixou de fazer algo por causa de outras pessoas? Ou por que o que você quer não está de acordo com as expectativas alheias? As pressões sociais podem fazê-lo mudar as suas escolhas e objetivos de vida para se encaixar em padrões pré-estabelecidos por terceiros. As pessoas são ensinadas a viver de acordo com a cultura predominante na […]
Quase todo mundo já enfrentou situações desconfortáveis ou traumáticas. Para se proteger contra a sobrecarga de emoções causada por elas, as pessoas fazem de tudo para esquecer memórias e lutar contra sentimentos. É assim que entram em negação. Esse estado de rejeição da realidade tende a ser reconfortante. É fácil nos aconchegarmos nele e vivermos assim, sem aceitar o presente […]
Estabelecer objetivos é fácil. Você só precisa escrever uma série de aspirações que deseja conquistar algum dia. Pode sonhar e imaginar os cenários mais absurdos à vontade. As partes difíceis são a definição de metas alcançáveis e a realização dos movimentos de mudança necessários para cumpri-las. É geralmente nessa etapa que as pessoas empacam. Dependendo da meta estabelecida, podem permanecer […]
A irritabilidade persegue você? É verdade que, às vezes, o mundo parece não fazer sentido. As notícias ruins não tem fim, sejam na TV, no trabalho ou proferidas por uma vizinha. Fatores que antes você não dava importância agora o tiram do sério, como o trânsito, a fila para usar o caixa eletrônico, a conversa fiada dos seus colegas de […]
Sobre Psicólogo e Terapia
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A autoestima é um sentimento desenvolvido desde a infância na medida em que os pais elogiam ou demonstram de alguma forma atenção sobre determinada conquista do filho, o que tende a aumentar a autoestima da criança. Por outro lado, quantas vezes somos punidos, inclusive já na vida adulta, por [...]
Você já ouviu falar sobre a distimia? Essa é uma das variáveis da depressão, que se apresenta de forma crônica e contínua. Considerando que, de acordo com o Ministério da Saúde, a prevalência de depressão ao longo da vida no Brasil está em torno de 15,5%, é necessário tomar [...]
A menopausa é um momento de muitas mudanças para as mulheres e marca a transição da fase reprodutiva para a fase não reprodutiva. Como em qualquer mudança, isso pode [...]
A separação normalmente causa muita dor, além de gerar questionamentos sobre como será a vida depois do término. A necessidade de fazer mudanças no estilo de vida e recomeçar [...]
O medo de multidões impede muitas pessoas de viverem plenamente. Com a pandemia do coronavírus pode ser um pouco diferente. Entenda mais sobre essa fobia e veja dicas de [...]Olá! Preencha os campos abaixo para iniciar a conversa no WhatsApp
