O nosso bem-estar, ou qualidade de vida, é algo que influencia diretamente na nossa felicidade e satisfação pessoal. Algumas ações podem ser tomadas no dia a dia para transformar o modo em que vivemos e trazer benefícios rápidos, permanentes e que ajudam a lidar com o estresse e as dificuldades cotidianas. Atitudes simples, somadas ao acompanhamento com um psicólogo, vão […]
Autoconfiança: porque ela é importante e como adquiri-la
Pessoas autoconfiantes normalmente são admiradas, determinadas e não têm medo de assumir desafios. Quem possui autoconfiança acredita em si mesmo, fala com propriedade, mostra-se firme, afirmam os psicólogos. Seja no trabalho, seja na vida pessoal, cultivar este aspecto da personalidade é fundamental para viver com mais satisfação e com menos inseguranças.
Amor próprio: o que é realmente?
Praticar o amor-próprio e desenvolver este cuidado por si mesmo pode ser, para algumas pessoas, uma tarefa difícil e um exercício que exige prática diária. No entanto, os benefícios psicológicos, de se valorizar e se respeitar são inegáveis, cruciais para que tenhamos equilíbrio e harmonia nas mais diferentes áreas da nossa vida, muitas vezes sendo necessária a ajuda de psicólogo.
Por que querer agradar todo mundo?
Agradar aos outros não é um defeito, pelo contrário, indivíduos que gostam de agradar tendem a se tornar queridos pelas pessoas à sua volta. O agrado traz retorno, seja pela felicidade do outro, seja pela satisfação pessoal de fazer o bem. O problema, porém, é quando esse ato não é espontâneo e se torna uma obrigação. Nesse momento, talvez seja […]
Psicóloga ensina a praticar o desapego
Uma frase só se torna clichê por contar muitas vezes uma verdade. Por isso, pode soar batido dizer que é fundamental praticar o desapego para levar uma vida mais leve, mas é algo que qualquer vertente da psicologia concorda por saber que o excesso de apego, tanto a coisas quanto a pessoas ou até mesmo memórias, pode trazer um desconforto […]
Organizando prioridades: psicóloga explica como fazer
Você já deve saber que para ter uma vida feliz, plena e satisfatória é preciso ter equilíbrio nas mais diversas áreas. Com isso, todo psicólogo concorda e é isso que se encoraja buscar nas diferentes formas de apoio psicológico. Mas para encontrar equilíbrio, é fundamental saber organizar suas prioridades, identificar o que realmente importa na vida e aquilo que deve […]
Conheça os benefícios de ter um hobby
Um hobby é uma atividade feita por vontade própria em busca de satisfação e momentos de alegria. Pode ser um esporte, um passeio, uma arte ou outra atividade que dê prazer por quem a realiza. Ter um hobby é fundamental para aliviar as tensões e o estresse do dia-a-dia de trabalho e ainda ter um momento dedicado exclusivamente para si […]
Equilibrando pratos na vida: como alcançar o equilíbrio?
Uma das grandes dificuldades que as pessoas encontram nos dias de hoje é alcançar um equilíbrio em suas vidas. A carreira toma muito tempo, as cobranças com os estudos são muito grandes e é difícil saber conciliar esses problemas do dia a dia com uma vida social, familiar e emocional. Você precisa ir bem na faculdade, mas também tem que […]
Tecnologia e qualidade de vida: sob a perspectiva da psicologia
De vez em quando, uma nova tecnologia é lançada e provoca um impacto tão grande na sociedade que altera a maneira como as pessoas vivem e se relacionam. Estas alterações de comportamento podem refletir em um considerável aumento na qualidade de vida da população – desde que a relação com os novos recursos seja equilibrada! Saiba mais:
O que é o desespero?
Desespero é uma experiência humana comum. Todos nós já sentimos desespero durante períodos difíceis em nossas vidas. Podemos ocasionalmente sentir desespero relacionado ao nosso trabalho, casamento ou vida amorosa, família, finanças, tragédias, etc. Mas normalmente ele se dissipa com o tempo, e a vida continua. Pelo menos até a próxima crise.
Como identificar minhas habilidades? Psicóloga ensina
Muitas pessoas procuram psicólogo com o objetivo de receberem orientação na identificação de seus pontos fortes e habilidades. Estas pessoas geralmente surgem com a seguinte indagação: “Dra., eu sinto como se não fosse bom em nada, parece que não tenho nenhum talento nato. No entanto estou em determinado momento da minha vida no qual eu preciso fazer decisões a respeito […]
Busca do corpo perfeito e as consequências no psicológico
Atualmente, presenciamos um movimentoa de “emagrecer a todo custo”, que definiu de vez o padrão de beleza ocidental. As Américas do Norte, Sul e Central possuem o maior índice de obesidade e transtornos alimentares do mundo. Como tais continentes possuem uma expressiva quantidade de miscigenação e diversidade de origens, não há nenhuma razão genética que explique este aumento da vulnerabilidade […]
Cansaço mental: é possível contorná-lo?
Cansaço mental é, basicamente, o limite no qual seu cérebro chegou devido a diversos fatores. Pode ser chamado também de fadiga mental, esgotamento mental ou Síndrome de Burnout. O cérebro não consegue mais raciocinar, solucionar problemas e visualizar coisas boas, pois precisa, de fato, descansar, informam os psicólogos.
Como afastar pensamentos negativos
Sentimento de culpa: como lidar?
Sigmund Freud já falava em “sentimento de culpa” há mais de 100 anos, sobre suas origens e repercussões. Para o criador da Psicanálise, a culpa poderia ser originada no inconsciente, como uma resposta às atitudes ou situações que o indivíduo considera inadequada à sociedade na qual vive, informam os psicólogos.
Emagrecimento é sinônimo de autoestima
Compulsão por Compras
No mundo capitalista em que vivemos, onde o consumo é cada vez mais alimentado e estimulado, a chamada compulsão por compras ou Oniomania tem sido cada vez mais evidente. Essa compulsão/vício atinge na sua maioria as mulheres. A Oniomania é caracterizada por um prazer em comprar (ou compra excessiva), sejam roupas, objetos, bens materiais etc.
Psicóloga ensina como aprender a dizer ‘não’
Por que pode ser difícil dizer “não”? Você certamente conhece alguém que tem muita dificuldade em dizer “não” e negar os pedidos de outras pessoas, não é mesmo? Ou, você inclusive é essa pessoa. Geralmente, quem tem dificuldade em dizer “não” acaba se sobrecarregando e tentando fazer muito mais do que está a seu alcance.
Compulsão Alimentar
A compulsão alimentar é considerada como um distúrbio alimentar muito comum, saiba de que forma podemos tratá-la. A compulsão alimentar não se trata daqueles transtornos novos que aparecem com nomes diferentes. Na verdade é um distúrbio bem comum e fácil de ser reconhecido. Como podemos identificá-lo e procurar um especialista?